Нам не до хворей

Нам не до хворей

С наступлением холодов и затяжных дождей сезонные болезни вступают на тропу «завоеваний». Заложенные и, наоборот, текущие носы, саднящие горла, «стрельба» в ушах – симптомы малоприятные. Как уберечься от ОРВИ, гриппа и не добавлять работы докторам, рассказывает замглавного врача Серпуховской областной больницы Екатерина Прокофьева.

ЕВ.jpg
– Понятно, летом факторов заболеть меньше. Отпуска, каникулы, уличные кафе и веранды, большинство людей на воздухе. Нет скопления масс – соответственно, выявляемость недугов ниже. Конечно, если в коллективе, где вы работаете, есть человек-носитель вируса с его признаками – насморком и кашлем – в замкнутом помещении заболевание неизбежно. Независимо от времени года. – Когда лучше вакцинироваться от гриппа: уже сейчас или поближе к зиме? – Ждать холодов не надо. Позаботьтесь о себе заранее до начала эпидемии. Организму необходимо время, чтобы сформировался иммунитет. В первую очередь, вакцинируем так называемые «декретированные группы» из зоны риска. Это те, чья работа связана непосредственно с людьми: коллективы учреждений образования, здравоохранения, социальной сферы. Есть абсолютные противопоказания к прививке – грудничковый возраст до 6 месяцев, беременность до 14 недель, обострение хронических заболеваний и признаки ОРВИ. Аллергия на куриный белок – его непереносимость тоже запрет. Поэтому сначала проводят предварительный осмотр терапевтом. – Многие считают, что употребление витамина Д заменяет всё остальные. Это миф? – У нас есть 13 основных витаминов, необходимых организму. Это 4 жирорастворимых формы – А, Е, К, Д, водорастворимые – С и все витамины группы В. Нутриенты участвуют в биохимических реакциях, но не синтезируются в организме самостоятельно. Поэтому нужно их поступление с потреблением продуктов или витаминных комплексов. Д вырабатывается в организме под действием солнечного света, и его основная функция – усвоение кальция. Этот элемент способствует образованию строения нормальной костной ткани. Его перебор к хорошему не приведёт – кальций может откладывается в сосудах. – Дети с наступлением осени сменили режим дня. Что порекомендуете для них? – Для здоровья ребёнка важно соблюдать три момента: полноценное сбалансированное питание, регулирование режима сна и отдыха, свежий воздух. В рационе должны быть белки, углеводы, полезные жиры. На завтрак – каши с орехами, сухофруктами. Они надолго насыщают. Хорошо дать яйца всмятку с проваренным белком, омлет, творог, кисломолочные продукты. Нежелательны сухие завтраки, полуфабрикаты. Чтобы ребёнок не подхватил инфекцию – почаще мыть руки, регулярно проветривать помещения.
Для справки: По сообщению Министерства здравоохранения Московской области, прививки от гриппа начали делать 22 августа.
Источник: Сетевое издание «Серпуховские вести»